연스로그 | Yeonlogue

56, 57 회차때 운동에 집중할 겨를이 없이일상의 시간을 보냈던 것 같다그래서 기록을 못했다어제 수업이 58회차였고마지막 2회를 남겨두고 있는중어제는 복근 운동 좀 하고 !케틀벨 스윙 하고스윙 16키로는 이제 안정적인듯 하다무겁지도 가볍지도 않은혼자서 하기 적당하면서도 살짝 아쉬운 무게식단적인 면은 상황에 대한 스트레스가 줄어들어야 개선 될 것 같고PT 받으면서는 여러 운동 기구를 사용해보는 경험과스스로 개인 운동 하는 경험꾸준히 운동에 나가는 경험이 도움이 되었던 것 같다운동 난이도나 체력적인 부분에 있어서는스스로를 더 몰아 붙이고 운동 했던 경험이 있어서인지 PT 운동 하는 시간이혹독하다기 보다는 좀 느긋한 느낌이었다컨디션 맞춰서 쉬엄쉬엄 하는 느낌적절한 밸런스가 중요 한것 같다너무 쉬엄 쉬엄하고 ..

48회차 금요일에 뭐했는지 기억이 안나는데어제 수업 갔을때 내가 하체 운동 했다고 하심하체 운동... 근데 운동 잘 됫던 기억만 남스쿼트 위주로 좀 했던거 같은데뭔가 새로운 스쿼트 였는데 그게 기억이 안난다마무리는 유산소 했을거 같고어제는 저번주에 하체를 했어가지고 상체를 했고 기억에 남는거는 원판 스내치를 맨 마지막에 해가지고 그게 기억에 남는다그리고 어깨 운동을 그 전에 했었고그 전에는 랫풀다운을 했다뭔가 자세가 좀 더 교정되는 느낌이었다자세를 교정받는다 ? 암튼그 전에는 랫풀다운 할때 등 자극을 확실하게 느끼기 어려웠는데이번에는 랫풀다운 하기 전에 상체 스트레칭 하는걸 배웠다무릎을 조금 구부리고 바 잡고 늘리는건데 상체 운동 하기 전에 하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다그리고 오버헤드 프레스를 20..

확인해 보니까 오늘로 PT 끊은 횟수가절반 정도 남았다. 오늘은 상체 운동을 했다.하체도 좀 하고 ! 원레그도 오랜만에 하고데드도 하고 상체는 등 위주로 했는데랫풀 다운이랑 풀리 ? ? 아무튼당기는거 했당체스트 업 해주고 등에 자극이 들어오게 당겨주는게 중요하다정신력버티고 상태에 적응하는 힘나는 내가 실제로 할 수 있는것보다힘을 많이 안쓰는 것 같기도 하다는 생각을 했다.그건 힘을 안써봐서 그런 걸 수도 있고아무튼 쓸 수 있는 힘의 느낌에 익숙하지 않아서그런 것 같은 느낌그래서 그 느낌을 기억하고 익혀 가고 익숙해져 가는게좋아지는 과정 인것 같다고 생각했다.요즘 너무 바빠서 개인운동은 못하지마는벌써 2월이다진짜 큰일 났당 .... 암튼 PT 기록은 끝

수업 내용을 기록합니다벌써 어느덧 PT를 받은지 46회차나 되었다지난 시간의 기록들은 네이버 블로그에 있고되게 많은 운동을 접했던 것 같다는 생각이 든다.좋던 싫던 운동은 나에게 꼭 해야 하는 거였고 과정에서 많은 깨달음 같은게 있었다사실 나는 어쩌면 헬스라는 운동이 나의 정서와는 크게 맞지 않을지도 모른다는 생각을 했었다헬스장에 혼자 간다는게 그렇게 쉬운일은 아니였다그래도 하루 하루 나와 약속을 지키는 일 그리고선생님과 약속을 지키는 일 이었던 것 같은데그 시간을 후회하지는 않는 것 같다.뭔가 차곡 차곡 쌓여가는 느낌이 참 좋다그건 뭔가 눈으로 당장 보이지도 확인하기도 어렵지만나의 삶의 태도와도 같은 것 이라고 해야 할까아무튼내가 항상 운동을 하고 나서 무슨 운동을 했더라... 기억을 잘못해서집 와서 ..